Blog

Tridsiatka nie je magická hranica, po ktorej sa telo zo dňa na deň rozhodne spomaliť. Napriek tomu si mnohé ženy všimnú, že prebdená noc, náročný pracovný týždeň alebo intenzívny tréning už nedokážu „rozchodiť“ tak ľahko ako kedysi. Nie vždy je za t...

Na dovolenku si balíme obľúbené oblečenie, kozmetiku, opaľovací krém aj všetko potrebné na výlety. Na jednu vec však často zabúdame. Zmena prostredia, stravovania a denného režimu môže byť výzvou aj pre naše trávenie. Neskoršie raňajky, nové jedlá, ...

Leto si spájame s oddychom, dovolenkami a dlhými slnečnými dňami. Napriek tomu sa práve počas horúčav môžeme cítiť nezvyčajne unavení, spomalení a bez energie. Horšie sa sústredíme, nechce sa nám cvičiť a popoludní by sme si najradšej dopriali krátky...

„Niektoré návyky dávajú najväčší zmysel práve vtedy, keď máme pocit, že ich už nepotrebujeme.“ Keď balíme kufor na dovolenku, myslíme na všetko, čo nám spríjemní nasledujúce dni. Plavky, slnečné okuliare, opaľovací krém, obľúbenú knihu či nabíjačku,...

Leto je obdobím oddychu, cestovania a dní strávených pri mori či bazéne. Zároveň je to však čas, keď mnoho žien začne pociťovať nepríjemné zmeny v intímnej oblasti. Svrbenie, pálenie, výtok alebo opakované vaginálne infekcie patria medzi najčastejšie...

Leto mení náš rytmus. Cestujeme, trávime viac času vonku, ochutnávame nové jedlá, máme menej pravidelný režim a často aj iný pitný režim než počas roka. Pre nás to môže byť obdobie oddychu, no pre tráviaci systém je to zároveň obdobie adaptácie. Jed...

V posledných rokoch sa omega-3 mastné kyseliny stali jednou z najdiskutovanejších tém v oblasti výživy a preventívnej starostlivosti o zdravie. Nie je to náhoda. Moderný výskum potvrdzuje, že tieto esenciálne tuky zohrávajú dôležitú úlohu v mnohých p...

Keď sa povie perimenopauza, mnohé ženy si predstavia návaly tepla, nepravidelný cyklus alebo obdobie, ktoré jednoducho treba prečkať. V skutočnosti však ide o jednu z najdôležitejších etáp ženského života. O obdobie, ktoré výrazne ovplyvňuje zdravie,...

Ráno sa zobudíte plní energie, no už poobede cítite únavu, podráždenosť alebo chuť na sladké? Alebo naopak, večer ste síce fyzicky unavení, ale myseľ vám nedovolí vypnúť? Za mnohými z týchto stavov môže stáť kortizol. Hormón, ktorý zohráva kľúčovú úl...

V dnešnom svete, kde sa výkon a produktivita často stavajú nad všetko ostatné, býva spánok tým prvým, čo obetujeme. „Dospím to cez víkend,“ hovoríme si. No realita je iná. Kvalitný spánok nie je luxus ani strata času. Je to biologická nevyhnutnosť a ...