Blog

Luteálna fáza (alebo predmenštruačná fáza) je čas medzi ovuláciou a menštruáciou. Približne 14. deň po skončení menštruácie až 1.deň nasledujúcej menštruácie. Obvykle trvá 12 až 16 dní. Pre telo nastáva JESEŇ a s ňou aj možné príznaky PMS. Zmeny hlad...

Ovulačná fáza nastáva približne na 10.-14. deň po skončení menštruácie a trvá 2-4 dni. Je veľmi dôležité si uvedomiť, že ide o „priemer“, keďže každá žena je individuálna s vlastnou dĺžkou cyklu a táto dĺžka cyklu sa môže meniť aj z mesiaca na mesiac...

Nie je tajomstvom, že mnoho žien pozná iba jednu alebo dve fázy svojho cyklu – zvyčajne menštruačnú a predmenštruačnú fázu. Menštruácia je zrejmá, pretože vtedy krvácame a predmenštruačná fáza má tendenciu prísť s mnohými negatívnymi symptómami, ktor...

Všetci sa potíme. Všetci by sme sa mali potiť. Je to dôležitá regulačná funkcia organizmu a je to nevyhnutný proces. Tvorbou potu telo reaguje na teplo, fyzickú, ale aj duševnú námahu a prirodzene sa ochladzuje. A hoci je to pre naše telo maximálne p...

Téma SPF ponúka nekonečne veľa otázok, ktoré nám kolujú hlavou. Je potrebné nanášať SPF aj keď vonku práve nesvieti slnko, som v aute alebo neprekročím prah bytu? Hoci slnko pôsobí zápalovo, UVA lúčom sa väčšinu času nevyhneme. Krásne slnečné lúče na...

Už od začiatku sa stretávame s tým, že menštruácia “má byť” bolestivá a “máme” pociťovať všetky možné príznaky, ktoré nám sťažujú bežné fungovanie. Výkyvy nálad, bolestivé kŕče či únava sú len niektoré z príznakov, ktoré môžeme pociťovať. No vedeli s...

Probiotiká patria k doplnkom stravy, ktoré deťom podávame už od prvých týždňov života. Sú však probiotiká pre malé deti naozaj bezpečné, a ak áno, aké sú ich zdravotné benefity? Už aj naše staré mamy zvykli hovorievať, že komu dobre trávi, ten ...

Fermentované potraviny zažívajú dnes obrovský boom, vyšplhali sa na vrchol zoznamu superpotravín a vyhľadáva ich takmer každý, či už z vlastnej iniciatívy alebo na odporúčanie lekára. Poďme sa spolu pozrieť na to, o aké potraviny pres...

Každá z vás sa s nimi už v živote určite stretla. Probiotiká si však mylne spájame len s benefitmi v rámci nášho trávenia. Áno, probiotiká pomáhajú s nadúvaním, zmierňujú bolesť brucha, zápchu i hnačku. V skuto...

Črevný mikrobióm každého človeka je jedinečný, komplexný a dynamický ekosystém, ktorý významne ovplyvňuje jeho fungovanie, zdravie i choroby. Každý z nás ho má iný, podľa odborníkov nás definuje podobne ako odtlačok prsta. V črevnom s...