Blog

Kratšie dni, chladnejšie rána a čoraz menej slnečných popoludní. Jeseň už naplno prevzala svoje miesto a spolu s ňou sa postupne mení aj náš každodenný rytmus. Viac času trávime v interiéri, obliekame si ďalšie vrstvy a slnečné lúče, ktoré nás sprevá...

Ráno začínate s plánmi, zoznamom úloh a pocitom, že dnes toho stihnete naozaj veľa. No niekedy stačí pár hodín a energia sa začne vytrácať. Sústredenie slabne, bežné povinnosti vyžadujú viac úsilia a predstava ďalšej kávy znie čoraz lákavejšie. Prvá...

Vitamín C v sére. Vitamín E v kréme. Resveratrol v anti-age kozmetike. Antioxidanty sme si zvykli spájať najmä so starostlivosťou o pleť. Ich význam sa však nekončí na jej povrchu. Antioxidačné mechanizmy sú prirodzenou súčasťou fungovania celéh...

Ráno ešte odchádzame z domu v sandáloch, víkendy trávime pri vode a september sa zdá byť ďaleko. Práve posledné letné týždne však môžu byť vhodným časom venovať viac pozornosti tomu, ako sa stravujeme, spíme a staráme o seba. O chvíľu pribudnú skorši...

Antibiotiká, cestovanie, zmeny v jedálničku či nepravidelný režim. Leto dokáže zamiešať nielen naším denným rytmom, ale aj prostredím v našich črevách. Ako sa po ňom vrátiť k rovnováhe a čo môžeme pre svoj mikrobióm urobiť každý deň? V lete často fu...

Dovolenka je časom, keď prirodzene poľavíme z bežného režimu. Chodíme spať neskôr, stravujeme sa inak, viac cestujeme a jednotlivé dni majú voľnejší rytmus. Práve preto nemusí byť návrat k pracovným povinnostiam a každodenným návykom úplne jednoduchý...

Tridsiatka nie je magická hranica, po ktorej sa telo zo dňa na deň rozhodne spomaliť. Napriek tomu si mnohé ženy všimnú, že prebdená noc, náročný pracovný týždeň alebo intenzívny tréning už nedokážu „rozchodiť“ tak ľahko ako kedysi. Nie vždy je za t...

Na dovolenku si balíme obľúbené oblečenie, kozmetiku, opaľovací krém aj všetko potrebné na výlety. Na jednu vec však často zabúdame. Zmena prostredia, stravovania a denného režimu môže byť výzvou aj pre naše trávenie. Neskoršie raňajky, nové jedlá, ...

Leto si spájame s oddychom, dovolenkami a dlhými slnečnými dňami. Napriek tomu sa práve počas horúčav môžeme cítiť nezvyčajne unavení, spomalení a bez energie. Horšie sa sústredíme, nechce sa nám cvičiť a popoludní by sme si najradšej dopriali krátky...

„Niektoré návyky dávajú najväčší zmysel práve vtedy, keď máme pocit, že ich už nepotrebujeme.“ Keď balíme kufor na dovolenku, myslíme na všetko, čo nám spríjemní nasledujúce dni. Plavky, slnečné okuliare, opaľovací krém, obľúbenú knihu či nabíjačku,...