Blog

Ráno ešte odchádzame z domu v sandáloch, víkendy trávime pri vode a september sa zdá byť ďaleko. Práve posledné letné týždne však môžu byť vhodným časom venovať viac pozornosti tomu, ako sa stravujeme, spíme a staráme o seba. O chvíľu pribudnú skorši...

Antibiotiká, cestovanie, zmeny v jedálničku či nepravidelný režim. Leto dokáže zamiešať nielen naším denným rytmom, ale aj prostredím v našich črevách. Ako sa po ňom vrátiť k rovnováhe a čo môžeme pre svoj mikrobióm urobiť každý deň? V lete často fu...

Dovolenka je časom, keď prirodzene poľavíme z bežného režimu. Chodíme spať neskôr, stravujeme sa inak, viac cestujeme a jednotlivé dni majú voľnejší rytmus. Práve preto nemusí byť návrat k pracovným povinnostiam a každodenným návykom úplne jednoduchý...

Tridsiatka nie je magická hranica, po ktorej sa telo zo dňa na deň rozhodne spomaliť. Napriek tomu si mnohé ženy všimnú, že prebdená noc, náročný pracovný týždeň alebo intenzívny tréning už nedokážu „rozchodiť“ tak ľahko ako kedysi. Nie vždy je za t...

Na dovolenku si balíme obľúbené oblečenie, kozmetiku, opaľovací krém aj všetko potrebné na výlety. Na jednu vec však často zabúdame. Zmena prostredia, stravovania a denného režimu môže byť výzvou aj pre naše trávenie. Neskoršie raňajky, nové jedlá, ...

Leto si spájame s oddychom, dovolenkami a dlhými slnečnými dňami. Napriek tomu sa práve počas horúčav môžeme cítiť nezvyčajne unavení, spomalení a bez energie. Horšie sa sústredíme, nechce sa nám cvičiť a popoludní by sme si najradšej dopriali krátky...

„Niektoré návyky dávajú najväčší zmysel práve vtedy, keď máme pocit, že ich už nepotrebujeme.“ Keď balíme kufor na dovolenku, myslíme na všetko, čo nám spríjemní nasledujúce dni. Plavky, slnečné okuliare, opaľovací krém, obľúbenú knihu či nabíjačku,...

Leto je obdobím oddychu, cestovania a dní strávených pri mori či bazéne. Zároveň je to však čas, keď mnoho žien začne pociťovať nepríjemné zmeny v intímnej oblasti. Svrbenie, pálenie, výtok alebo opakované vaginálne infekcie patria medzi najčastejšie...

Leto mení náš rytmus. Cestujeme, trávime viac času vonku, ochutnávame nové jedlá, máme menej pravidelný režim a často aj iný pitný režim než počas roka. Pre nás to môže byť obdobie oddychu, no pre tráviaci systém je to zároveň obdobie adaptácie. Jed...

V posledných rokoch sa omega-3 mastné kyseliny stali jednou z najdiskutovanejších tém v oblasti výživy a preventívnej starostlivosti o zdravie. Nie je to náhoda. Moderný výskum potvrdzuje, že tieto esenciálne tuky zohrávajú dôležitú úlohu v mnohých p...