Blog

V posledných rokoch sa omega-3 mastné kyseliny stali jednou z najdiskutovanejších tém v oblasti výživy a preventívnej starostlivosti o zdravie. Nie je to náhoda. Moderný výskum potvrdzuje, že tieto esenciálne tuky zohrávajú dôležitú úlohu v mnohých p...

Keď sa povie perimenopauza, mnohé ženy si predstavia návaly tepla, nepravidelný cyklus alebo obdobie, ktoré jednoducho treba prečkať. V skutočnosti však ide o jednu z najdôležitejších etáp ženského života. O obdobie, ktoré výrazne ovplyvňuje zdravie,...

Ráno sa zobudíte plní energie, no už poobede cítite únavu, podráždenosť alebo chuť na sladké? Alebo naopak, večer ste síce fyzicky unavení, ale myseľ vám nedovolí vypnúť? Za mnohými z týchto stavov môže stáť kortizol. Hormón, ktorý zohráva kľúčovú úl...

V dnešnom svete, kde sa výkon a produktivita často stavajú nad všetko ostatné, býva spánok tým prvým, čo obetujeme. „Dospím to cez víkend,“ hovoríme si. No realita je iná. Kvalitný spánok nie je luxus ani strata času. Je to biologická nevyhnutnosť a ...

Každý deň robíme desiatky malých rozhodnutí o tom, čo zjeme. Mnohé z nich robíme automaticky. Siahneme po rýchlych raňajkách, sladkej odmene počas dňa alebo jednoduchom večernom jedle. Problém je, že niektoré z týchto bežných potravín môžu mať pri dl...

Jar je obdobím nových začiatkov, sviežosti a prirodzenej túžby dopriať telu viac ľahkosti a vitality. Po zime často cítime potrebu zmeniť tempo, odľahčiť jedálniček a zaradiť doň viac živín, ktoré nás podporia zvnútra. Pripravili sme si pre vás novú...

Vedeli ste, že vaše telo môže byť „v zápale“ každý deň - bez bolesti, bez horúčky a bez toho, aby ste si to vôbec uvedomovali? Tento nenápadný proces sa nazýva chronický zápal a odborníci ho dnes považujú za jeden z hlavných dôvodov, prečo moderný čl...

Premýšľali ste niekedy nad tým, prečo rovnaké jedlo môže mať na vaše telo úplne iný efekt ráno ako večer? Nie je to náhoda. Vaše telo funguje podľa vnútorných biologických hodín - takzvaného cirkadiánneho rytmu - a ten zásadne ovplyvňuje aj to, ako s...

„Máte PCOS.“ Pre niektoré ženy sú to slová, ktoré konečne vysvetlia roky nepravidelného cyklu, akné či nevysvetliteľnej únavy. Pre iné vyvolajú viac otázok než odpovedí. A potom sú tu ženy, ktoré sa s pojmami PCO alebo PCOS stretnú náhodou na intern...

Zdravé kosti sú základom aktívneho a plnohodnotného života. Napriek tomu im často venujeme pozornosť až vtedy, keď sa objaví problém ako bolesť chrbta, zlomenina, alebo diagnóza osteoporózy. Osteoporóza je metabolické ochorenie kostí charakterizované...