Blog

Premýšľali ste niekedy nad tým, prečo rovnaké jedlo môže mať na vaše telo úplne iný efekt ráno ako večer? Nie je to náhoda. Vaše telo funguje podľa vnútorných biologických hodín - takzvaného cirkadiánneho rytmu - a ten zásadne ovplyvňuje aj to, ako s...

„Máte PCOS.“ Pre niektoré ženy sú to slová, ktoré konečne vysvetlia roky nepravidelného cyklu, akné či nevysvetliteľnej únavy. Pre iné vyvolajú viac otázok než odpovedí. A potom sú tu ženy, ktoré sa s pojmami PCO alebo PCOS stretnú náhodou na intern...

Zdravé kosti sú základom aktívneho a plnohodnotného života. Napriek tomu im často venujeme pozornosť až vtedy, keď sa objaví problém ako bolesť chrbta, zlomenina, alebo diagnóza osteoporózy. Osteoporóza je metabolické ochorenie kostí charakterizované...

Ak ste žena so syndrómom polycystických vaječníkov (PCOS), pravdepodobne už viete, že nejde len o nepravidelný cyklus, alebo hormonálne výsledky na papieri. PCOS dokáže zasiahnuť do každodenného života, vzťahov, plánovania budúcnosti a veľmi často aj...

Stalo sa vám niekedy, že ste pár dní pred menštruáciou nemohli zaspať, zobúdzali ste sa uprostred noci alebo ste mali zvláštne, intenzívne sny? A potom, o týždeň neskôr, ste spali hlboko a pokojne bez jediného prebudenia? Nie je to náhoda. Kvalita s...

Ak už roky riešite nepravidelný cyklus, akné, výkyvy energie, problémy s váhou alebo pocit, že „niečo s hormónmi nie je v poriadku“, tento článok je určený práve vám. Pri riešení týchto problémov, ste už možno počuli, že máte PCO, PCOS, prípadne obo...

Dlhovekosť si často spájame s genetikou, „dobrými génmi“ alebo šťastím. Pravda je však oveľa menej romantická. Moderný výskum ukazuje, že gény ovplyvňujú dĺžku života len čiastočne. O tom, ako dlho a najmä ako kvalitne budeme žiť, rozhodujú najmä ka...

Možno sa Vám už stalo, že ste spali odporúčaných osem hodín, no ráno ste sa aj tak cítili unavení, bez energie a s pocitom, akoby noc vôbec nepriniesla oddych. Mnohí z nás sa sústredia najmä na dĺžku spánku, no skutočná regenerácia závisí od jeho kva...

Stres je dnes pre mnohé ženy každodennou realitou. Neustále niekam ponáhľame, snažíme sa zvládať prácu, rodinu, vzťahy aj vlastné očakávania. Často si hovoríme, že to „musíme vydržať“. No ženské telo má svoje limity. Stres sa v ňom neukladá len ako p...

December je pre mnohých z nás obdobím zhonu, povinností a očakávaní. Napriek tomu však práve zima prináša jedinečnú príležitosť spomaliť a obrátiť pozornosť viac k sebe. Príroda sa ukladá na odpočinok, dni sa skracujú a ticho zimných mesiacov nás nen...