Blog, Strana 2

„Myšlienka, že môžete a mali by ste počúvať svoje telo, je revolučná,“ hovorí psychologička Susan Albers, PsyD, ktorá sa špecializuje na problémy so stravovaním, poruchy príjmu potravy aj  chudnutie. ”Cyklická synchronizácia nám dáva možnosť sta...

Luteálna fáza (alebo predmenštruačná fáza) je čas medzi ovuláciou a menštruáciou. Približne 14. deň po skončení menštruácie až 1.deň nasledujúcej menštruácie. Obvykle trvá 12 až 16 dní. Pre telo nastáva JESEŇ a s ňou aj možné príznaky PMS. Zmeny hlad...

Ovulačná fáza nastáva približne na 10.-14. deň po skončení menštruácie a trvá 2-4 dni. Je veľmi dôležité si uvedomiť, že ide o „priemer“, keďže každá žena je individuálna s vlastnou dĺžkou cyklu a táto dĺžka cyklu sa môže meniť aj z mesiaca na mesiac...

Nie je tajomstvom, že mnoho žien pozná iba jednu alebo dve fázy svojho cyklu – zvyčajne menštruačnú a predmenštruačnú fázu. Menštruácia je zrejmá, pretože vtedy krvácame a predmenštruačná fáza má tendenciu prísť s mnohými negatívnymi symptómami, ktor...

Všetci sa potíme. Všetci by sme sa mali potiť. Je to dôležitá regulačná funkcia organizmu a je to nevyhnutný proces. Tvorbou potu telo reaguje na teplo, fyzickú, ale aj duševnú námahu a prirodzene sa ochladzuje. A hoci je to pre naše telo maximálne p...

S príchodom teplého počasia, začína byť spálená koža od slnka opäť aktuálna. Téma SPF ponúka nekonečne veľa otázok, ktoré nám kolujú hlavou. Je potrebné nanášať SPF aj keď vonku práve nesvieti slnko, som v aute alebo neprekročím prah bytu? Hoci slnko...

Už od začiatku sa stretávame s tým, že menštruácia “má byť” bolestivá a “máme” pociťovať všetky možné príznaky, ktoré nám sťažujú bežné fungovanie. Výkyvy nálad, bolestivé kŕče či únava sú len niektoré z príznakov, ktoré môžeme pociťovať. No vedeli s...

Probiotiká patria k doplnkom stravy, ktoré deťom podávame už od prvých týždňov života. Sú však probiotiká pre malé deti naozaj bezpečné, a ak áno, aké sú ich zdravotné benefity? Už aj naše staré mamy zvykli hovorievať, že komu dobre trávi, ten ...

Fermentované potraviny zažívajú dnes obrovský boom, vyšplhali sa na vrchol zoznamu superpotravín a vyhľadáva ich takmer každý, či už z vlastnej iniciatívy alebo na odporúčanie lekára. Poďme sa spolu pozrieť na to, o aké potraviny pres...

Každá z vás sa s nimi už v živote určite stretla. Probiotiká si však mylne spájame len s benefitmi v rámci nášho trávenia. Áno, probiotiká pomáhajú s nadúvaním, zmierňujú bolesť brucha, zápchu i hnačku. V skuto...